研二学生值班猝死：“你熬夜多赚来的钱，只够医院2分钟的问诊费。”

事情已成定局，他们的儿子再也不会回来了，昨天还活蹦乱跳的儿子，今天就没了，谁又能料到呢？

来源：卡娃微卡 ,有书

1

3月30日，正在菜市场买菜的顾爱萍接到了一个电话，瞬间她就腿软了，差点晕厥过去。

电话是来自医院的，她得知自己正在读研二的医学生儿子在医院值班时突然晕倒了，现在正在医院紧急抢救中。

小顾是她唯一的儿子，顾爱萍听到消息后立马和丈夫赶了过去，他们心急如焚，憔悴不堪，在心里祈祷儿子能够平安无事。但是，当天11点多，噩耗传来了…

儿子经抢救无效，死亡了。

夫妻俩痛不欲生，白发人送黑发人，这让他们如何受得了。顾爱萍瘫坐在抢救室门口，哭得撕心裂肺。但事情已成定局，他们的儿子再也不会回来了，昨天还活蹦乱跳的儿子，今天就没了，谁能料到呢？

小顾是江苏大学医学院临床医学的研二学生，已经在镇江第一人民医院实习一年多了，他白天照顾自己的病人，帮老师做事。轮到夜班了，就是从头天晚上5点多值班到第二天下午两三点，持续20多个小时不能休息。而他值夜班的频率是五到六天一次。

其实这种严重休息不足的值班生活也让他十分疲惫，他多次在朋友圈发泄自己的不满。但发泄过后仍要继续值班。

他说最羡慕那些朝九晚五、有双休、享受法定假期的人，因为他们医学研究生是没有双休的概念的，平时除了忙碌还是忙碌，轮到值夜班了就是用生命在战斗。

没想到，这一晚的战斗，换来的是如此大的代价。

世上没有后悔药可以买，生命只有一次。小顾，再也不会回来了。

2

猝死，是人类最严重的疾病。世界卫生组织（WHO）对猝死的定义是：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”也就是说，这种疾病是没有任何预兆的，而且很难抢救，在短短的几个小时内就能夺走你的生命。

据调查研究，我国心脏性猝死的患者位于世界之首,每年的发病人数超过50万,并且有逐年递增的趋势，而且发病后的存活率极低。

小顾的悲剧绝不是个例，近几年来光是经过报道的猝死事件就数不胜数。

1月23日，青海大学附属医院急诊外科大夫郭庆源值完夜班后突然出现抽搐症状，后经四个小时抢救，不幸离世，年仅43岁。

1月16日，重庆知名游戏圈创业者冒朝华由于工作太拼，突发脑溢血医治无效，于凌晨4点逝世，年仅38岁。

2017年12月27日，安徽省阜阳市阜南县人民医院康复科青年男护士苗腾飞在连续值班时突发疾病，经抢救无效，不幸去世，年仅23岁。

2017年2月8日，途牛旅游网预定中心副总经理李波突发心肌梗塞去世，年仅44岁。

2016年12月20日，一公司员工文某在连续加班四个小时后回家发生猝死，年仅51岁。

2016年10月5日，春雨创始人CEO张锐凌晨突发心肌梗塞，抢救无效去世，年仅44岁。

2016年6月29日，天涯社区副主编金波因工作过于劳累，经常熬夜，导致猝死。

2016年5月18日，28岁的网易女编辑过度劳累离世，生前曾劝人别熬夜。

2015年3月24日，36岁的IT男张斌，因劳累过度猝死在酒店马桶上。

其实熬夜猝死的人，大部分都死于突发的心脏病。根据哈佛大学一项针对7万名45-65岁的女性的流行病学研究发现，睡眠时间过短不利于心脏健康。与每天睡8个小时的人相比，每天睡眠时间低于5小时可导致心脏病概率增加40%。

尽管猝死的根本原因不是熬夜，但有的时候确实会成为导火索。一个人连续熬夜十几个小时不休息，身体的操劳加上精神的压力，很有可能就会引发体内潜在的疾病，从而猝死。

3

即使没引发猝死，熬夜的危害也是极大的。下面这张图可以简单地概括一下熬夜的害处。一眼望过去，感觉自己已经浑身是毛病了。

咱们现在来细数一下熬夜的危害。

首先，熬夜加速人的衰老。熬夜会让一个人的内分泌失调，从而使人皮肤变得粗糙缺水，痘痘、粉刺全都冒出来了，黑眼圈没少过，发际线变高，还脱发，整个人看起来非常沧桑。

前几天，有网友晒出自己17岁和22岁的对比照，其差别之大让其他网友大跌眼镜，他用自己的亲身经历告诫大家：切记！少熬夜！！！大哥，这真的是同一个人吗？大哥说，这真的是我。

这真的是一个惨痛的教训啊，“熬夜”这把杀猪刀到底对他做了什么？但其他熬夜的网友们也纷纷晒出了自己的对比照表示，哥儿们你不是一个人。

其次，熬夜会让人的视力下降。晚上在微弱的灯光下盯着手机屏幕，眼睛很容易就会干涩、疼痛，一直这样过度地使用眼睛，没有近视眼也会熬出近视眼来了，严重的可能还会导致失明。

上个月，小甘去医院检查眼睛，她说几个月了感觉自己的眼睛一直不适，经常疼痛、干涩，滴过眼药水了也没用，于是去医院检查，结果医生确诊她是患了干眼症。

医生说这种情况是因为长时间使用手机等电子产品导致的，屏幕对眼睛的伤害太大了，小甘也承认自己确实经常熬夜玩手机，没想到会患干眼症。医生还说如果没有得到缓解，严重者可能会失明。

最后，熬夜会让人精神不振，记忆衰退。长期熬夜还会使人的抵抗力下降，出现各种呼吸道、胃肠道的疾病。时间久了，可能还会让你提早进入更年期。

21岁的林姑娘，平时晚上十点半下班，回到家玩手机玩到1点，平时爱吃辣的。有天，她发现自己例假紊乱，便去医院检查，结果吓了一跳，医生说她是“卵巢早衰”，她的卵巢已经是50岁人的状态了。

林姑娘听完后也是后悔莫及，自己再也不敢这么熬夜糟蹋身体了，原本以为自己年轻，扛得住，没想到竟然会有这么严重的后果。

4

他们大部分人长期熬夜是在做什么？是努力工作吗？不是的，他们两只手握着手机躺在床上像猫头鹰一样熬夜刷微博、追剧、看小说等，其实这些事情都可以白天做，但他们偏偏要拖延到凌晨一两点，一熬就快天亮了。

偶尔有需要熬几次夜，尚可理解，但长期有这种生活习惯的人，真的是用自己的生命在“熬”了，尤其是那些晚上熬夜白天还要早起的上班族，还不到30岁看起来就跟50岁了似的。如果连续熬夜不休息，过度操劳以后真的就可能会被送进急救室了。

医院人员因为工作要值夜班是无奈之举，但普通人有这么长的睡眠时间却用来熬夜，是得不偿失了，等到你发现身体异常的时候，也许就来不及了。

这时候就有人问了，那全国这么多人熬夜，大家不都活得好好的？没那么容易猝死吧？我不相信这个事就会落到我的头上。

没错，单纯的熬夜确实不会直接引起猝死，睡眠不足才会。

最怕的是你晚上在熬夜，白天还不休息，第二天继续顶着熊猫眼，神情恍惚地去上班，不能请假，也不能迟到，否则全勤奖又没了。

所以就对自己说忍忍吧，现在年轻不努力，什么时候努力？不是我不想睡觉，而是在这个焦虑的年代不允许我多睡啊。

想起前段时间网上流行一个段子：

记者问一位大爷说：大爷，您腿脚这么灵活，精神这么旺盛，保持年轻的秘诀是什么？

大爷说：风吹，日晒，起早，贪黑，熬夜，一天两包烟，冬天-30度冻一天，夏天40度晒一天，一日三餐不定时。一年365天要保证天天在野外亲近大自然（马路上吸汽车尾气）。

记者：啊？大爷您是做什么工作的？

大爷：搞工程的！

记者：那大爷您今年高寿？

大爷：28了！！！

最近我被《摩拜创始人套现15亿：你的同龄人，正在抛弃你》这篇文章刷屏了，作者的每一行字仿佛都是在说的自己，现在的社会压力越来越大，我也变得越来越焦虑，巴不得能一天24小时都在赚钱，少休息一会儿不是事，只要能多赚点钱就行了。

这就导致很多人觉得睡眠的性价比太低了，总觉得晚上的时间都用去睡觉了就不划算似的，好像浪费了大好的光阴，唯有熬夜做点事才是充分把握了时间。

其实这也就是一种焦虑，我们总是害怕时间流失得太快。所以我们希望通过熬夜来抓住一点时间，干一点事请，殊不知这样的后果是让我们变得更焦虑了。

因为有一天我们发现，熬夜没让我们多赚多少钱，还把自己的身体给搞垮了。关键的是，你多赚的那点钱，还支付不起你的医药费，可能就够一次2分钟的大医院问诊费吧。

所以算来算去，还是保持充足的睡眠最重要啊。

5

“规律作息，健康睡眠”，是2018年世界睡眠日的中国主题。

世界睡眠日这项从2001年就开始的全球活动，时间定在每年3月21日，也即开春第一天。

和“春困”二字相得益彰。但这些纪念日，基本与实际情况相反。

一直在前列，从未被超越的90后，是熬夜主力军。

90后的睡眠状况到底有多糟？躺在床上不睡觉，羽化登仙不用药。

一份针对全国20多个省市的《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示，满分100分，90后的睡眠均值只有66.26分。

调查中，有六成人存在睡眠问题。“苦涩睡眠”占29.6%，“烦躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%，而理想的“甜美睡眠”仅占5.1%。

中国有约1.74亿90后，按照这个比例，有约一亿90后，都睡不好觉。

有人开玩笑，“熬夜对身体不好，所以我建议你通宵。”

很多时候不是不困，只是觉得如果就这么睡了，好像是种浪费。

我有一个朋友，因为长期熬夜，每天都三四点才睡，黑白颠倒的生活，不仅导致身体肥胖，脸部沧桑，而且抵抗力变得很差，以前难得生病一回，现在动不动就头晕犯恶心，出现各种病理症状。

我跟他说过很多次，少熬点夜吧，早点睡。他每次都回我，我也想早点睡啊，可是总感觉没刷够手机就不想睡。

后来我就建议他，晚上早点洗漱完上床，不要等到快12点了才慢吞吞地去刷牙，早点躺着你就能早点刷完你想刷的东西了。

没想到这个建议真挺有效的，他慢慢地从三四点睡到两三点睡，后来又刻意逼着自己两点之前一定要睡，时间久了他最晚也就熬到一点半了，整个人的精神状态也慢慢地好起来了。

真的，少熬点夜吧，为了你自己的身体健康着想，也为自己的家人想想。如果这个坏习惯一时间改不过来，就慢慢地去改，每天少熬一个小时，多睡一个小时。能少熬一会儿就少熬一会儿，不要破罐子破摔，觉得既然熬了就一熬到底。

就算熬了，也得把觉补回来才行啊。白天没空补觉，那你就趁早睡吧，别以为自己是个只需要睡几小时的铁人，不存在的。

万一哪天自己也猝死了，你的家人该有多伤心啊。你两眼一闭，什么都不知道就去了极乐世界，留下你的父母哭得撕心裂肺，孤独终老，世间最残忍的事情莫过于白发人送黑发人。

TED演讲《一定要睡个好觉，有一个重要原因》中详细讲解了睡眠对于身体和大脑的意义：

在大脑紧张工作时，细胞空隙间积累的废物就会一直堆积，只有在睡眠时间，这些废物才能被清除。

就像是做家务，我们会把收拾房间放在没有工作任务的周末，如果一个月不打扫，家里就会不适合居住。

若是长时间不清理大脑的废物，后果会严重得多。

不仅是头脑不清醒，各种精神疾病都可能找上门来。

英国萨里大学的科林·史密斯教授曾在《美国国家科学院院刊》里描述了一项实验：26名参试者被分为两组，一组人每晚睡眠不足6小时，另一组超过10小时，持续一周。

一周之后，血液样本检测结果显示，睡眠缺乏组的受试者体内有七百多种基因功能发生了改变，严重的还会导致认知功能受损。

这项研究认为，如果人的正常睡眠模式遭到持续的破坏，将会对身体各项机能造成永久性损伤。

晚睡打卡修仙？

熬夜只会让你堕入“魔道”，成不了仙。

7

“舍不得睡”是种心病

与失眠不同，很多人睡眠不足，是因为他们主动选择熬夜。

白天的工作学习压力大，很多时候不满意自己对时间的利用效率，所以总想着能在半夜偷点时间，找补回来。

好像只有熬夜的时候，才有自己的空间，才能感到一种满足感。

但这种让自己内心满足的心理仪式是无用的。

首先，明知道该睡了却迟迟不肯放下手机，是一种拖延的表现。

简.诺克在《拖延心理学》中 认为，拖延从根本上来说不是时间管理的问题，也不是道德问题，而是复杂的心理问题。

抱着“破罐破摔”的心态，气急败坏像小孩子一样“耍赖皮”：我就是要刷手机到困得不行才去睡。

这样的做法会大大削弱一个人的自制力。

更重要的是，它非但不能让人得到安慰，反而会加重焦虑。

第二天总有既定的工作日程，而前一晚的休息欠佳，精力势必会受到影响。

惧怕第二天的到来，到了晚上接着用推迟睡眠时间来掩盖焦虑。力不从心的是，第二天如约而至时，自己早已没了力气承担晚睡的种种后果。

心理学中有种疾病叫DSPD——睡眠相位后移综合征。这是一种慢性睡眠紊乱，最突出的表现就是强迫性晚睡，与失眠患者不同，DSPD患者入眠后，照样会进入深度睡眠。

但对于需要按时工作生活的人，它就如绝症一般。

这是一个长期的慢性病症。患者常常在工作日晚上让自己少睡，但要在周末补回来。这样的“补觉”，更加强化了睡眠相位后移。

后果就是总比想象中更晚睡、也更晚起，早晨起床越来越难；长期缺觉，心脏供血不足、耳鸣、脸色蜡黄……整个人都不在状态。

在有记载的DSPD病例中，近半数患者还有抑郁症或者其他心理疾病。

想“抛弃整个世界”的你，久久不睡，只能承认自己是世界的弃儿。

多数年轻人的缺觉，还得从调整心态开始。

如何应对晚睡强迫？

有人可能会说：“道理都懂，可我就是一直做不到。”

但你必须要知道，没有人能拯救你，除了你自己。

真正杀死人的不是心脏病或是高血压，而是不健康的心态引导的生活方式。

睡眠，应该被看作是头等重要的事。

1、制止恶性循环，从早起开始

调整时期，就算睡得晚，也要求自己七点起。因为白天精力不够，自然能制止当天继续熬夜。连续几次固定了起床时间，会让人把生物钟调到健康状态。

但这只是最简单粗暴的一种做法，正常的作息，不是困了就睡，而是要养成到点习惯性觉得困、想睡觉，从而保证充足的睡眠时间。

为了刺激自己，可以选择把一些有意义的活动安排到第二天早上。

2、强制转移注意力

睡前逼着自己关上手机、电脑，给自己五分钟，闭上眼睛，让脑袋处于空白状态。

你可能会觉得百般无聊。但进入浅眠状态后，放心去睡就没那么难了。

3、运动或放松

运动过后一段时间内人会比较兴奋，但经过适量的运动后，人体会产生需要休息的信号，对助眠有很大帮助。

4、学会取舍

熬夜其实是一种用健康赊债的赌博行为。心里应该有一杆秤，可以衡量哪边的价值更高。

晚上就是用来休息的，不要觉得“偷不到”的时间就被浪费掉了。

村上春树有篇超短篇小说《眠》。

书中的主人公“我”，是一位连续失眠17天的全职家庭主妇。

“失眠起源于一个梦，梦里一个身着紧身黑衣的老人举着水壶往‘我’脚下不停倒水，而‘我’却不能动弹。”

她看了一本有关睡眠的书：“人这东西不知不觉之间形成自己行动和思想的倾向，而一旦形成便很难消失，除非发生非同一般的情况。

换言之，人是活在此种倾向的囚笼里的，而睡眠恰是对这种倾向的偏颇加以中和、调整和治疗。”

“我一个人闷在这小箱里，哪里也去不得。”

那些晚上不肯睡觉，似乎要紧紧抓住什么东西的人，又何尝不是呢？困不困，是生理机制问题，而熬不熬夜是情绪机制问题。

现实中的我们被心里的焦虑控制，肉体和意识分离，却没有获得精神上的解放，就像被闷在盒子里，日复一日，恶性循环。

早点睡吧，没什么值得留恋的。

最后，还是要强调一句，年轻人，别熬夜。

这里有

全国各个省份的AICPA学习交流群

还有备考群、留学群、福利群....

长按，识别二维码，加小编好友

请备注“昵称+省份+职位”

---

本文来源：卡娃微卡 ,有书

。

你可能还想看：

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=k0620oh9jt5&width=500&height=375&auto=0

↓↓ 点击"阅读原文"领取2018年USCPA全套备考资料